INDENDØRS TRÆNING & HOLDTRÆNING

INDENDØRS TRÆNING KRÆVER CORONAPAS

Vi følger løbende udviklingen omkring coronavirus, og i den sammenhæng, følger vi altid myndighedernes anbefalinger. Retningslinjer i HCA Crossfits indendørsarealer:

Åbningstider for indendørs Open Gym:
Adgang til indendørsfaciliteter skal ske indenfor bemandet tidsrum
- Hverdage 08.00-20.00 (fra 06.00 tirsdag og torsdag)
- Weekender 08.00-16.00
- OBS: har du fået kontrolleret Coronapas før sidste udkald, så må du gerne træne færdigt før du forlader faciliteterne.
- DET ER FORBUDT AT KOMME IND OG TRÆNE I BOXEN UDENFOR BEMANDINGSTIDEN.

Fremmøde, coronapas, kontrol og bemanding:
- Det er forbudt at komme udenfor bemandet åbningstid og træne indendørs!
- Indendørs Open Gym og indendørs holdtræning kræver gyldigt Coronapas, som skal godkendes af den ansvarlige, før træningen må påbegyndes.
- Du skal fremmøde dig til Open Gym og indendørshold ved at “bippe” dit medlemskort på dørterminalen ved hoveddøren, når du kommer. Manglende fremmøde til hold er dit ansvar og giver 25 kr i bødegebyr
- Du SKAL have godkendelse fra den ansvarlige, FØR du påbegynder din træning. Find Lasse, Flemming, Daniel ved træningsområdet, ved receptionen eller find instruktøren på holdgulvet
- Hvis en instruktør IKKE har hold, så har de fri og i bedes ikke henvende jer til dem for kontrol!

Mundbind, hygiejne og afstand:
- Du skal bære mundbind på alle tider indendørs, indtil det tidspunkt hvor du udfører din fysiske aktivitet. Derudover anbefaler vi, at du bærer mundbind, når du bevæger dig på tværs af lokalet for at hente udstyr, gå på toilettet osv
- Husk din personlige klud, afsprit hænder jævnligt og afsprit udstyr efter brug. Du må tage 1 klud med hjem, som skal medbringes til hver træning
- Medlemmerne desinficerer selv kontaktflader ved redskaber og maskiner umiddelbart efter brug. Der må også gerne desinficeres før brug
- Hold 1 meters afstand til alle udenfor din nære omgangskreds og 2 meters afstand når du og andre træner (kraftig udånding
- Der er plads til 40 personer til selvtræning indendørs og 10 personer i VL-rummet. Det er først til mølle og den ansvarlige vil give dig Go eller No-Go ved mange i hallen
- Der bliver jævnligt luftet ud gennem de store porte. Hav derfor gerne en trøje med ind til træning til de lidt koldere dage
- Fælles kontaktpunkter bliver hyppigt desinficeret dagligt.

## Vær gode ved hinanden og hjælp os med at fortsætte det dejlige fællesskab! Overtrædelse af ovenstående kan medføre irettesættelse og i værste tilfælde bortvisning. ##
- Følg os på vores sociale medier for de nyeste opdateringer!

- Facebook side og Medlemsgruppe

UDENDØRS SELVTRÆNING

VI TRÆNER OGSÅ UDENDØRS UDEN CORONA PAS

- Du behøver ikke booke tid - der er åbent fra 05.00-22.00 hver dag hele året rundt som medlem

- Der er bemanding på under indendørs træningstider, hvis du har spørgsmål til udendørstræningen

- Vi har 120 kvm fuld overdækning til dage med dårligt vejr

- Al udstyr hentes inde for porten ved siden af overdækning og indgang og sættes tilbage efter brug.

- Du kan træne med bænke, squat racks, håndvægte, kettlebells, airbikes, vægtstænger, skiver osv.