Personen bag træneren

Først og og fremmest er træning en stor del af mit liv, og jeg elsker det! Jeg både ved, og kan mærke, hvordan hele min fysiske og mentale velvære forbedres markant når jeg træner – og hvordan den har det mindre godt i de få perioder, hvor jeg ikke får trænet så meget.

Den samme glæde bliver tifoldigt forøget, når jeg kan se andre opnå det samme. Læst mellem linjerne, så elsker jeg mit job som træner og at hjælpe andre med at opnå samme glæde!

Jeg er uddannet Sergent i Hæren med ca. 8 års erfaring med ansvar for idræt og træning hos værnepligtige og det faste personel - nogle gange med ansvaret for op til 100 personer – og en soldat har alle størrelser og alle slags mål. De er bare normale mennesker, så det var et perfekt springbræt til at begynde at træne udenfor “Forsvarets store hegn”.

Jeg er uddannet Militær Fysisk Træner Niv. 3 (MFT3), samt en række idrætsuddannelser. En MFT3’er er en træneruddannelse på højt niveau med et lidt højere fagligt og praktisk niveau end den civilie “personlig træner” uddannelse – og så kan der lægges tusindvis af praktiske timers erfaring med træning af andre oveni. Hvilket gør uddannelsen unik i Danmark.

Efter stiftelsen dette træningsfirma er jeg ca. halvt færdiguddannet som Fysioterapeut – hvilket medfører en lille kommentar – en fysioterapeut er ikke nødvendigvis en god træner derude. Men en kombineret dygtig træner og fysioterapeut er et særdeles effektivt værktøj til at hjælpe andre på vejen. Så selvfølgelig skal jeg da også være det, så jeg kan fortsætte med at give viden, færdigheder og glæde videre til dig og alle dem vi træner!




Træningen jeg anbefaler:

Hvis du vil have den mest effektive træning til generel – så anbefaler jeg altid en kombination af 1) tung styrketræning (med god teknisk indlæring og progression i træningsbelastningen undervejs) og 2) funktionel cirkeltræning med kropsvægt og lette vægte. Og så skal der trænes 2-4 gange om ugen.

Derved opnås alle de ønskede resultater bedst – med en masse sidegevinster.

Du styrker dine led, dine sener og dine knogler samt udvikler en stærk muskulatur gennem den tunge styrketræning – og det er også for kvinder! Den er med til at gøre dig stærkere og robust! Robust betyder, at du kan klare en større belastning uden at komme til skade.

Du forbedrer din kondition, din udholdenhed og opnår helt nye mentale grænser gennem den funktionelle cirkeltræning. Kort og hårdt kalder vi det – hvor du lærer dig selv at kende på en helt ny måde! Og så er det super fed træning!

”Behøver jeg så slet ikke løbe lange ture?”

Nææh faktisk ikke. MEN hvis du nu gerne vil være bedre til at løbe, så sætter vi det selvfølgelig ind i træningen.

Derudover vil vi altid sørge for at din krop er mobil (smidig) og at du lærer bevæge dig rigtigt.


Blå bog:

Værnepligten: August 2009
Hærens Sergentskole (Sergentelev) - December 2009
Sergent: April 2010 - juli 2017
Førstehjælpsinstruktør: 2012
Taktisk Sanitets Tjenestes Instruktør: 2013
Fysioterapeutuddannelsen: September 2016 - 2019

Idrætsuddannelser:

Militær Fysisk Træner I: 2010
Banelægger kursus (orienteringsløb) 2012
Militær Fysisk Træner II: 2014
Militær Fysisk Træner III: 2014


Erfaring med personlig træning

9 år and counting




Hvem træner vi og hvad træner vi?

Vi specialiserer os i ”den almene dansker” - det kan være, du vil tabe dig, lære at styrketræne sikkert og effektivt eller lære at konditionstræne sikkert og effektivt og så er vi super gode til at lære dig hvordan du skal træne, imens vi træner. Vi går utroligt meget op i at du lærer at træne undervejs, så du selv kan stå på egne ben senere!

Du behøver ikke være i form, før vi starter – det er bedre at starte så tidligt som muligt med at få de rigtige værktøjer sat ind i træningen!

Du skal træne det du har lyst til og kan lide – vi sammensætter altid din træning efter dine ønsker, hvilket kan være både funktionel cirkeltræning, styrketræning for muskelmasse, styrketræning for styrke, teknisk styrketræning, løb, cykling, roning, slyngetræning osv.

Har du skader – så vil den altid have første prioritet. Resten af træningen vil blive arrangeret rundt om din skade, så du bliver smertefri og klar til at køre mere effektiv helkropsorienteret træning senere!




Mit mål med din træning!

Målet med din træning skal altid være at du bliver gladere!

Både for dig og den person du er – og for træningen selv.

Men et lille mål med træningen bør altid være, at du har en funktionel og smertefri krop – også når du er 70-80 år! Skal du bruge hjælp til at få tøj på og gå på toilettet når du bliver ældre? Hell no! Det skal du selv kunne – og meget mere!

Træning bør være (eller blive) en vane. Gennem sikker og effektiv træning resten af livet kan du forbedre dine levevilkår med mange tusinde procent! Træning er den bedste medicin der findes!

Det vigtigste for mig er at du bliver glad for at træne – så bliver du også gladere for de resultater du ser undervejs!








Lad os hjælpe dig!

Her kan du se de muligheder for hjælp hos Odense Funktionel Træning!

Vores trænere er uddannede Fysioterapeuter og/eller Militære Fysiske Trænere.
Vi er eksperter i at hjælpe med til dit livs form, dine mål eller til at komme af med dine smerter i hverdagen!

FYSIOTERAPI

330,- kr. DKK

pr. 1/2 time

* 500,- DKK for førstegangs konsultation af 45 min.
Kan efterfølgende anvendes som Funktionel Fysioterapi af 60 min varighed med fokus på både behandling og træning til 600,- DKK.
Tilskud fra Sygeforsikring Danmark
Tilskud fra din Sundhedsforsikring
Vi er uddannede og dygtige fysioterapeuter og rigtig dygtige til at få dig tilbage på benene igen! Tapening, Ultralyd, Sportsmassage og genoptræning af alle former for skader. Book din tid hos en terapeut idag og få en tid hurtigst muligt!

SAMMEN-HOLD - LIGHT

699,- kr. DKK

pr. måned

1 times ugentlig Personlig Træning
Maks. 10 deltagere på dit hold
Fuldt træningsprogram til resten af ugens træning
Personlig Træner og Terapeut til stede til hver træning
Fri adgang til centret fra
05.00 - 22.00 alle dage
Alle øvrige medlemsfordele
På vores Sammen-Hold Light får du 1 ugentlig Personlig Træning og fuldt medlemskab for kun 699,-. Det er for dig, som vil rykke din træning, men kun kan finde en fast tid om ugen til at træne i.
Fysioterapeuten styrer træningen, holder dig skadesfri og sikrer den bedste træning til dig hver uge!

Selv Træning

279,- kr. DKK

pr. måned

Selvtræning i Odenses fedeste Fysioterapi
Fri deltagelse på alle åbne hold
Fri adgang til Open Gym fra
05.00 - 22.00 alle dage


* Alle medlemskaber har et oprettelsesgebyr på 199,-





OFT-MAMA HOLD

699,- kr. DKK

pr. måned

1 times ugentlig Personlig Træning
Maks. 6 deltagere på dit hold
Fuldt træningsprogram til resten af ugens træning
Personlig Træner og Terapeut til stede til hver træning
Fri adgang til centret fra
05.00 - 22.00 alle dage
Alle øvrige medlemsfordele
MAMA-hold er til dig, der er gravid eller har født. Du får 1 ugentlig Personlige Træning og fuldt medlemskab for kun 699,-. Her fokuseres på at få den stærkste Mor-krop, med træning af hele kroppen og ekstra fokus på bækkenbunden. Og så må du selvfølgelig tage din dejlige datter/søn med til alle træninger i indendørs hal!

SAMMEN-HOLD

1299,- kr. DKK

pr. måned

2 x 60 minutters ugentlig Personlig Træning
Maks. 10 deltagere på dit hold
Adgang til online Sammen-Holds gruppe
Personlig Træner og Terapeut til stede til hver træning
Fri adgang til centret fra
05.00 - 22.00 alle dage
Alle øvrige medlemsfordele
På vores Sammen-Hold får du 2 ugentlige Personlige Træninger og fuldt medlemskab for kun 999,-. Det er for dig, som vil have de bedste, mest sikre og effektive resultater - hurtigst muligt!

Den Personlige Træner styrer træningen, holder dig skadesfri og sikrer den bedste træning til dig hver uge!
OBS. Lukket for tilmelding - Se Sammen-Hold Light eller kontakt os og hør om venteliste

PT MEDLEMSKAB

499,- kr. DKK

pr. måned

Medlemskabet der giver dig de bedste resultater under én til én træning med terapeut!
1 x månedlig Personlig Træning
Mulighed for yderligere Personlig Træning og behandling med 20 % rabat.
Træningsprogram og mail/telefon korrespondance med terapeut*
Fuld adgang til vores åbne hold og adgang til træningscenter fra 05.00 til 22.00 alle dage
Med en Personlig Træner slipper du for at begå fejl og er sikre hænder

Det er her, hvor du virkelig kan se resultater, hurtigst muligt, og opnå dit livs form!

* Mulighed for rabat på avanceret programlægning.
OBS. Lukket for tilmelding - Se Sammen-Hold Light eller kontakt os og hør om venteliste




MASSAGE

330,- kr. DKK

pr. 30 min

Skadesforebyggende og muskelafslappende
Slip af med spændingshovedpine
Din krop er i de bedste hænder! Din massør er uddannet igennem Fysioterapeutuddannelsen og har derved dybdegående kendskab til kroppens anatomi og stor erfaring med massage!

Massagen anvendes typisk til overanstrengt muskulatur efter hård træning eller ved muskelspændinger fra hverdagens strabadser!